Categories
Uncategorized

MANFAAT OLAHRAGA LARI

MANFAAT OLAHRAGA LARI

Olahraga lari tentunya banyak dilakukan pada pagi hari. sebab di pagi hari udara masih segar dan belum banyak ter polusi oleh asap kendaraan. Olahraga lari memang banyak digemari oleh banyak orang. Sebab olahraga ini banyak memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Berolahraga memanglah suatu kegiatan yang sering disepelekan oleh orang-orang. Sebab mereka yang tidak menyukai olahraga adalah orang yang malas dan tidak suka berkeringat. Padahal olahraga adalah kunci untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Olahraga memang memiliki berbagai jenis. Nah, lari adalah olahraga yang paling efektif untuk menyehatkan tubuhmu. Sebab olahraga ini dapat membakar lemak di seluruh tubuhmu dan juga otot-otot yang kamu miliki akan terlatih. 

Manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan Tubuh

Mendengar namanya saja kamu sudah malas apalagi melakukannya. Nah, kebiasaan ini wajib kamu hindari. Sebab kamu belum tahu manfaatnya jika kamu belum melakukannya. Kamu hanya perlu memotivasi diri kamu sendiri agar mau berolahraga. Jika kamu sudah memulai selanjutnya kamu akan terbiasa dan bahkan jika kamu tidak melakukan nya sekali saja. Seperti sudah merasa menyesal ke tubuh. Nah, untuk itu kami perlu membiasakan nya secara rutin agar kamu bisa mengusir rasa malas yang ada di dalam tubuhmu. Mungkin kamu juga bisa termotivasi oleh orang-orang yang memiliki otot dan abs di perut yang bagus. Nah, untuk itu kamu perlu tahu dahulu manfaat olahraga lari di bawah ini:

  • Menurunkan berat badan

Olahraga lari memanglah menyehatkan tubuh. Namun lari juga dapat menurunkan berat badan. Sebab lari menggerakkan semua bagian tubuh yang berfungsi untuk membakar lemak dan kalori pada tubuh. Nah, kamu hanya perlu melakukannya secara rutin seminggu 3 kali. Tubuh kamu juga akan cepat turun jika kamu barengi dengan pola makan yang sehat. 

  • Meningkatkan kinerja otak

Jika kamu merasa otak kamu lemot atau lama dalam berpikir mungkin saja bisa kamu atasi dengan berlari. Sebab dengan berlari, sirkulasi darah akan lancar dan membantu oksigen masuk ke dalam jaringan tubuh yang juga akan masuk ke otak. Dengan begitu otakmu akan cekatan menangkap semua objek dan akan selalu mudah fokus berkonsentrasi. 

  • Meningkatkan daya tahan tubuh

Dengan berlari secara rutin kamu bisa mendapatkan manfaat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini membuat tubuhmu akan terhindar dari berbagai penyakit seperti penyakit menular. Kamu juga tidak akan mudah sakit jika kamu rutin berlari. 

  • Mencegah osteoporosis

Tahukah kamu apa itu osteoporosis? Adalah kondisi berkurangnya kepadatan tulang. Biasanya hal ini akan menyebabkan tulang menjadi keropos dan mudah patah. Nah, dengan berlari dapat memicu pembentukan sel-sel tulang baru yang terdapat di dalam tubuh manusia. Tidak hanya itu, berlari juga bisa mengencangkan otot-otot tubuh. 

  • Memperbaiki suasana hati

Jika kamu sedang stress atau mudah marah. Kamu bisa olahraga lari, dengan berlari tentu saja aliran nafas kamu menjadi lancar. Selain itu kamu juga akan merasa lebih baik dan senang. Kamu juga akan tidur dengan nyenyak dan nyaman setelah kamu berlari. 

Nah, itulah beberapa manfaat dari olahraga lari. Kamu bisa melakukannya secara rutin jika ingin mendapatkan manfaat-manfaat di atas. Tidak hanya itu, kamu juga akan terhindar dari hal-hal buruk yang tidak baik untuk tubuhmu. Selain itu kamu akan selalu senang dan bahagia jika rutin berolahraga. Jika ingin lebih sehat kamu juga bisa mengonsumsi makanan dan minuman sehat. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *